- Duduk di tepi tempat tidur dan memutar kepala 45 derajat ke kiri

- Berbaring menghadap ke atas di tempat tidur pada sudut 45 derajat

- Mempertahankan posisi selama 30 detik

- Memutar kepala setengah (90 derajat) ke kanan tanpa menaikkannya selama 30 detik

- Memutar kepala dan seluruh tubuh ke sisi kanan, melihat ke bawah selama 30 detik

- Perlahan duduk tetapi tetap duduk setidaknya selama beberapa menit

- Jika vertigo mulai di sisi kanan di telinga kanan, arah ini harus dilakukan secara terbalik.

Contoh manuver Epley kiri

Contoh manuver Epley kanan

2. Konsumsi Jahe

Penelitian dalam Journal of Acupunctur and Tuina Science menemukan bahwa jahe dapat mengurangi efek vertigo.

Rendam akar jahe dalam secangkir air mendidih selama 5 menit.

Menambahkan madu pada jahe yang telah direndam juga bisa dilakukan untuk mengurangi rasa pahit.

Minum teh jahe dua kali sehari dapat membantu pusing, mual, dan gejala vertigo lainnya.