TRIBUNNEWS.COM - Kesehatan Mental (Mental Health) mencakup kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial kita.

Kesehatan Mental juga mempengaruhi cara berpikir, merasakan dan bertindak, dikutip dari CDC.

Hal tersebut juga membantu menentukan bagaimana kita menangani stres, berhubungan dengan orang lain, dan membuat pilihan.

Kesehatan mental penting pada setiap tahap kehidupan, dari masa kanak-kanak dan remaja hingga dewasa.

Lalu bagaimana cara menjaga kesehatan mental?

Baca juga: 10 Alasan Mengapa Mental Health Sangat Penting: Dapat Pengaruhi Fisik hingga Kehidupan Sosial

6 Cara Menjaga Kesehatan Mental

Berikut cara menjaga kesehatan mental yang dirangkum Tribunnews.com dari berbagai sumber:

1. Bicaralah dengan seseorang yang Anda percayai

Berbicara dengan seseorang yang Anda percayai baik itu teman atau anggota keluarga dapat membantu kesehatan mental.

Anda mungkin akan merasa lebih baik jika sudah menceritakan apa yang dialami kepada orang yang dekat dan peduli dengan Anda.

2. Jaga kesehatan fisik/olahraga

Menjaga kesehatan fisik dapat membantu meningkatkan kesehatan mental.

Cobalah menggerakan tubuh selama 30 menit setiap hari, baik itu berlari, berjalan, yoga, menari, bersepeda, atau bahkan berkebun.

3. Konsumsi makanan bergizi