- Makan atau tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit

- Menarik diri dari orang-orang dan aktivitas biasa

- Memiliki energi rendah atau tidak ada

- Merasa mati rasa atau seperti tidak ada artinya

- Memiliki rasa sakit dan nyeri yang tidak dapat dijelaskan

- Merasa tidak berdaya atau putus asa

- Merokok, minum, atau menggunakan narkoba lebih dari biasanya

- Merasa luar biasa bingung, pelupa, gelisah, marah, kesal, khawatir, atau takut

- Berteriak atau berkelahi dengan keluarga dan teman

- Mengalami perubahan suasana hati yang parah yang menyebabkan masalah dalam hubungan

- Memiliki pikiran dan ingatan yang gigih yang tidak bisa Anda hilangkan dari kepala Anda

- Mendengar suara atau mempercayai hal-hal yang tidak benar

- Berpikir untuk menyakiti diri sendiri atau orang lain

- Ketidakmampuan untuk melakukan tugas sehari-hari seperti merawat anak-anak Anda atau pergi bekerja atau sekolah.

Baca juga: Penyakit Baru dari Interaksi Manusia-Hewan, Wamenkes Dorong One Health Cegah Outbreak di Masa Depan

Cara menjaga kesehatan mental agar tetap positif:

- Berinteraksi dengan orang lain

- Bekerja secara produktif

- Berpikiran positif

- Fisik selalu aktif

- Membantu orang lain

- Tidur yang cukup

- Mengembangkan keterampilan mengatasi

(Tribunnews.com/Oktavia WW)

Berita lain terkait Mental Health