News

Bisnis

Super Skor

Sport

Seleb

Lifestyle

Travel

Lifestyle

Tribunners

Video

Tribunners

Kilas Kementerian

Images

Olahraga

Apakah Olahraga di Malam Hari Baik Bagi Tubuh? Ini Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan di Malam Hari

Penulis: Oktaviani Wahyu Widayanti
Editor: Facundo Chrysnha Pradipha
AA

Text Sizes

Medium

Large

Larger

Ilustrasi olahraga - Inilah efek olahraga di malam hari bagi kesehatan tubuh, ketahui jenis-jenis olahraga yang bisa dilakukan di malam hari.

TRIBUNNEWS.COM - Artikel ini akan membahas mengenai penjelasan apakah olahraga di malam hari baik bagi tubuh atau tidak.

Kini olahraga tak hanya dilakukan pada saat pagi hari atau sore hari, olahraga juga bisa dilakukan pada saat malam hari.

Olahraga di malam hari saat ini telah menjadi hal yang wajar untuk dilakukan.

Namun nagi sebagian orang, olahraga di malam hari dianggap kurang baik bagi tubuh.

Benarkah olahraga di malam hari ini dapat menimbulkan efek buruk bagi tubuh?

Dikutip dari verywellfit.com, ternyata olahraga di malam hari tidak menimbulkan efek buruk, serta tidak akan mengganggu waktu tidur.

Baca juga: Kapan Waktu yang Terbaik untuk Olahraga? Ini Manfaat Olahraga Pagi dan Malam

Menurut penelitian, olahraga di malam hari malah dpaat meningkatkan suhu tubuh seseorang dan dapat meningkatkan detak jantung.

Mengutip verywellfit.com, olahraga di malam hari malah akan mendorong tubuh untuk melepaskan hormon perangsang seperti epinefrin (adrenalin) dan kortisol. 

Hingga saat ini belum ada bukti kuat yang menyatakan bahwa olahraga di malam hari dapat berpengaruh buruk hingga merusak waktu tidur.

Sebaliknya justru didaptkan fakta bahwa olahraga di malam hari dapat meningkatkan kualitas tidur seseorang.

Baca juga: Manfaat Olahraga di Malam Hari, Atasi Ketegangan Tubuh hingga Meningkatkan Kualitas Tidur

Ilustrasi Olahraga (Kontan/Alri kemas)

Efek Melakukan Olahraga di Malam Hari

1. Mampu Meningkatkan Performa

Olahraga rutin di malam hari malah dapat meningkatkan performa bagi tubuh.

Menurut penelitian, olahraga malam malah dapat meningkatkan kapasitas kerja menjadi lebih baik.

Halaman
123
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda

Berita Populer

Berita Terkini