Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Simak tips agar tetap sehat di tengah suhu yang dingin, dalam artikel berikut ini.
Belakangan ini, beberapa masyarakat merasa suhu terasa dingin terutama saat menjelang pagi hari.
Kepala Bidang Prediksi dan Peringatan Dini Cuaca Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG), Miming Saepudin, menyampaikan fenomena suhu udara dingin merupakan peristiwa alamiah yang umum terjadi di bulan-bulan puncak musim kemarau.
Adapun puncak musim kemarau di Indonesia terjadi pada Juli hingga September 2022 mendatang.
“Saat ini wilayah Pulau Jawa hingga Nusa Tenggara Timur (NTT) menuju periode puncak musim kemarau,” ujarnya saat dihubungi Kompas.com, Senin (25/7/2022).
Agar tetap sehat di tengah suhu yang dingin, terdapat sejumlah langkah yang bisa dilakukan.
Berikut tips tetap sehat di tengah suhu dingin sebagaimana dirangkum Tribunnews.com dari heartfoundation dan reverehealth:
1. Luangkan Waktu untuk Minum Teh
Teh hitam dan teh hijau kaya akan bahan kimia tanaman, beberapa di antaranya disebut flavonoid, yang memiliki efek antioksidan.
Dalam studi orang yang minum teh secara teratur, pembuluh darah mereka lebih sehat dan risiko penyakit jantung lebih rendah.
Baca juga: 6 Makanan yang Berguna Menjaga Suhu Tubuh Tetap Hangat saat Cuaca Dingin: Pisang Hingga Oat
Beberapa orang yang minum teh melakukan hal-hal sehat lainnya seperti makan lebih banyak sayuran dan berolahraga.
Sehingga, sulit untuk menentukan efek minum teh saja.
Meski begitu, sebaiknya kita meluangkan waktu untuk menikmati teh ketika suhu dingin.
2. Aktif saat di Dalam Ruangan
Ada banyak kegiatan dalam ruangan yang dapat dilakukan selama suhu dingin, seperti yoga dan menari.