TRIBUNNEWS.COM - Jambu Biji merupakan buah yang manis dengan bau yang khas.

Buah yang berkulit hijau dan mempunyai daging berwarna merah muda ini mempunyai biji yang juga bisa dimakan.

Daun jambu biji juga bisa dijadikan obat.

Di Asia, jambu biji bisa dengan mudah ditemukan.

Jambu biji juga memiliki kandungan nutri yang baik untuk kesehatan.

Merangkum Boldsky, berikut ini manfaat jambu biji untuk kesehatan tubuh

Baca juga: Manfaat Berenang untuk Tubuh: Tingkatkan Kualitas Tidur hingga Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

1. Tingkatkan kesehatan jantung

Antioksidan dan vitamin dalam jambu biji melindungi jantung dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu biji menurunkan tekanan darah, menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.

Selain itu, serat larut dan kalium dalam jambu biji juga berkontribusi terhadap kesehatan jantung.

2. Bantu turunkan berat badan

Kandungan serat dalam jambu biji dapat membuatmu merasa kenyang lebih lama.

Buah ini juga rendah kalori yang menjadikannya camilan ideal untuk menurunkan berat badan.

3. Turunkan gula darah

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu biji dapat memperbaiki dan mengontrol kadar gula darah dan resistensi insulin.

Studi lain menemukan bahwa minum teh daun jambu biji mengurangi kadar gula darah setelah makan

4. Cegah kanker

Antioksidan kuat dalam jambu biji dan ekstrak daun jambu biji mencegah radikal bebas merusak sel-sel sehat, sehingga mencegah kanker.

Sifat antikanker jambu biji dan daunnya dapat mencegah dan menghambat pertumbuhan sel kanker.

5. Bantu pencernaan

Kandungan serat yang tinggi dalam jambu biji membantu mencegah sembelit dan membantu buang air besar secara teratur.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu biji menurunkan intensitas dan durasi diare dengan membunuh semua mikroba berbahaya di usus.

6. Perkuat kekebalan tubuh

Jambu biji adalah sumber vitamin C yang sangat baik, antioksidan yang larut dalam air yang memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Sifat antimikroba dari jambu biji membantu dalam membunuh bakteri dan virus jahat yang dapat menyebabkan infeksi.

7. Redakan nyeri haid

Ekstrak daun jambu biji memiliki kemampuan untuk meredakan kram menstruasi.

Sebuah penelitian menemukan bahwa wanita yang mengalami nyeri haid mengonsumsi 6 mg ekstrak daun jambu biji setiap hari, sehingga mengurangi intensitas nyeri.

8. Mencegah osteoartritis

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Food Science and Nutrition, ekstrak daun jambu biji dapat mencegah kerusakan tulang rawan pada osteoarthritis.

(Tribunnews.com, Renald)