TRIBUNNEWS.COM - Berikut ini cara mengatasi tekanan darah rendah tanpa mengkonsumsi obat.

Sebagian besar orang yang mengidap tekanan darah rendah, tidak langsung mengatasi tekanan darah dengan meminum obat.

Terdapat beberapa cara mengatasi darah rendah tanpa menggunakan obat dalam artikel ini.

Dikutip nhs.uk, seseorang yang mengalami tekanan darah rendah akan merasakan pusing, pengelihatan kabur, dan kemungkinan bisa pingsan.

Tekanan darah rendah terjadi jika saat dicek dengan alat pengukurnya atau tensi, menunjukkan angka 90/60mmHg.

Saat tekanan darah rendah tiba-tiba dirasakan, hal tersebut dapat mengganggu aktivitas.

Baca juga: Dalam Takaran Pas, Manfaat Garam Bisa untuk Mencegah Tekanan Darah Rendah

Simak cara mengatasi tekanan darah rendah berikut ini:

Rajin minum air

Diketahui, dehidrasi juga menjadi salah satu faktor menyebabkan tekanan darah rendah.

Ketika tubuh tidak memiliki cukup air, jumlah darah dalam tubuh (volume darah) berkurang.

Dengan mengonsumsi air lebih banyak, aliran darah akan lebih lancar dan rasa pusing berkurang.

Konsumsi makanan bernutisi

Tekanan darah rendah berkaitan dengan kurangnya produksi sel darah dan tidak lancarnya aliran darah.

Rendahnya kadar vitamin B-12, folat dan zat besi dapat mencegah tubuh memproduksi cukup sel darah merah.

Baca juga: Cara Mengatasi Tekanan Darah Rendah, Ketahui Ciri-cirinya dan Ikuti Langkah Berikut Ini

Maka dari itu, pengidap tekanan darah rendah dianjurkan mengkonsumi makanan bernutrisi tinggi.

Khususnya makanan yang dapat menambah atau meningkatkan produksi sel darah merah.

Makan lebih banyak garam

Dikutip medicalnewstoday.com, orang dengan tekanan darah rendah harus meningkatkan asupan natrium.

Natrium dapat membantu meningkatkan tekanan darah.

Makanlah makanan yang mengandung garam dengan secukupnya, hingga tekanan darah berada di angka normal.

Hindari perubahan posisi mendadak

Duduk atau berdiri dengan cepat dapat menyebabkan perasaan pusing bahkan ada kemungkinan untuk pingsan.

Saat bergerak tiba-tiba, jantung tidak memompa cukup darah ke seluruh tubuh.

Berobat ke dokter

Jika tekanan darah muncul dan terasa tidak tertahankan, sangat dianjurkan untuk periksa ke dokter.

Tekanan darah rendah yang cukup parah bisa menjadi pertanda adanya penyakit serius.

Berikut ini gejala dan penyebab terjadinya tekanan darah rendah.

Gejala tekanan darah rendah:

- Pusing

- Pingsan

- Susah berkonsentrasi

- Penglihatan kabur atau terdistorsi

- Mual

- Kelelahan

Penyebab tekanan darah rendah:

- Kekurangan Gizi

- Kehamilan

- Penurunan volume darah

- Infeksi parah

- Reaksi alergi

- Dehidrasi

- Memiliki penyakit yang berhubungan dengan hormon (gangguan endokrin) seperti gula darah rendah, addison.

- Efek samping suatu obat

(Tribunnews.com/Tartila Safira)