8 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mata, Konsumsi Ikan hingga Sayuran Hijau

TRIBUNNEWS.COM - Simak sederet makanan yang baik dikonsumsi untuk meningkatkan kesehatan mata.

Kesehatan mata dapat berkurang karena berbagai faktor, salah satunya kurang vitamin.

Kekurangan vitamin tertentu dapat berdampak negatif pada cara kita melihat.

Kesehatan mata kita bergantung pada keseimbangan nutrisi dan juga pola hidup.

Tidak sedikit orang yang harus menggunakan kacamata ataupun lensa kontak.

Berikut ini sejumlah makanan yang dapat dikonsumsi untuk meningkatkan kesehatan mata, dikutip dari kraffeye:

Baca juga: 7 Manfaat Makan Cokelat untuk Kesehatan, Dapat Tingkatkan Mood dan Redakan Peradangan

Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mata

1. Ikan

Ikan berlemak mengandung asam lemak esensial, khususnya omega-3.

Omega-3 adalah bagian dari setiap membran sel dan karena itu memainkan peran kunci dalam setiap sel dalam tubuh.

Untuk mata, omega-3 telah ditemukan bermanfaat untuk mata kering dan disfungsi kelenjar meibom.

Kandungan tersebut juga dapat membantu dengan degenerasi makula.

2. Kacang-kacangan

Nutrisi pada kacang-kacangan bervariasi tergantung pada jenisnya.