News

Bisnis

Super Skor

Sport

Seleb

Lifestyle

Travel

Lifestyle

Tribunners

Video

Tribunners

Kilas Kementerian

Images

Tips Kesehatan

8 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mata, Konsumsi Ikan hingga Sayuran Hijau

Penulis: Yurika Nendri Novianingsih
Editor: Garudea Prabawati
AA

Text Sizes

Medium

Large

Larger

ilustrasi mata sehat dengan melakukan berbagai cara agar tidak terganggu penglihatannya. - Berikut ini sejumlah makanan yang baik untuk kesehatan mata.

Tetapi, kebanyakan kacang adalah pembangkit tenaga, mengandung protein tingkat tinggi, asam lemak esensial, dan serat.

Beberapa kacang-kacangan, seperti almond dan hazelnut, sangat kaya akan antioksidan vitamin E.

3. Biji-bijian

Berbagai jenis biji-bijian. (Getty Images)

Biji adalah sumber kaya asam lemak esensial lainnya.

Mereka dapat berfungsi sebagai sumber alternatif omega-3 bagi mereka yang tidak makan ikan.

Biji bunga matahari sangat kaya akan vitamin E, antioksidan utama yang bermanfaat bagi mata.

4. Buah Jeruk

Ilustrasi Jeruk 00 (Sehatfresh.com)

Buah jeruk kaya akan vitamin C, antioksidan kunci lainnya untuk mata.
Sumber yang menyegarkan termasuk lemon, jeruk nipis, grapefruit, dan jeruk.

5. Sayuran Hijau

Sayuran hijau untuk turunkan tekanan darah.(thehealthsite.com) (thehealthsite.com)

Dalam hal makanan yang membantu penglihatan, sayuran hijau mendapat skor tinggi.

Mereka kaya akan vitamin utama untuk meningkatkan penglihatan.

Tidak hanya mengandung antioksidan vitamin C, tetapi juga dikemas dengan lutein, karotenoid yang sangat penting untuk mata.

6. Ubi Jalar

Ubi jalar bermanfaat bagi kesehatan karena mengandung vitamin C dan A (The Spruce Eats)

Ubi jalar kaya akan beberapa nutrisi mata utama; vitamin A, vitamin C, dan lutein.

Halaman
1234
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda

Berita Populer

Berita Terkini