News

Bisnis

Super Skor

Sport

Seleb

Lifestyle

Travel

Lifestyle

Tribunners

Video

Tribunners

Kilas Kementerian

Images

Tips Kesehatan

8 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mata, Konsumsi Ikan hingga Sayuran Hijau

Penulis: Yurika Nendri Novianingsih
Editor: Garudea Prabawati
AA

Text Sizes

Medium

Large

Larger

ilustrasi mata sehat dengan melakukan berbagai cara agar tidak terganggu penglihatannya. - Berikut ini sejumlah makanan yang baik untuk kesehatan mata.

Mengganti ubi putih dengan varietas manis tidak hanya menurunkan beban glikemik, tetapi juga makanan untuk penglihatan.

7. T

Penjual menunjukkan telur ayam di kawasan Cirendeu, Jakarta Selatan, Senin (6/6/2022).  Tribunnews/Jeprima (Tribunnews/JEPRIMA)

Telur adalah sumber vitamin C, E, dan lutein yang bagus.

Telur juga mengandung karotenoid lain yang terkait dengan lutein, yang disebut zeaxanthin.

Dalam hal makanan yang membantu penglihatan, skor telur bagus.
Kombinasi nutrisinya optimal untuk melawan degenerasi makula.

8. Daging Sapi

Salah satu daging sapi paling enak di Jepang Matsusaka Gyu dari prefektur Mie Jepang (Richard Susilo)

Daging sapi adalah makanan lain yang baik untuk perbaikan penglihatan.

Makanan ini kaya akan Seng, yang telah terbukti memperlambat perkembangan degenerasi makula.

Tips Lain untuk Meningkatkan Penglihatan

Selain mengetahui makanan apa yang baik untuk penglihatan, ada tindakan lain yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kesehatan dan melindungi penglihatan.

1. Hati-Hati dengan Lensa Kontak

Lensa kontak sudah umum di dunia saat ini.

Pastikan Anda merawatnya dengan benar sangat penting untuk menjaga kesehatan mata .

Jika akan memakai lensa kontak, cuci tangan sebelum memegangnya.

Baca juga: 8 Buah Penurun Demam, Kaya Kandungan Vitamin, Serat dan Nutrisi Dibutuhkan Tubuh

Halaman
1234
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda

Berita Populer

Berita Terkini