Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Berikut 7 tips puasa sehat anti lemas saat bulan Ramadhan.
Selama menjalankan ibadah puasa Ramadhan, biasanya orang akan merasa lemas karena pola makan yang salah.
Pola makan yang sehat akan dapat menjadi siasat agar tubuh saat berpuasa tetap bugar dan anti lemas.
Tips berikut ini dapat membantu seseorang yang rutin bekerja seharian pada saat berpuasa.
Supaya tetap bugar selagi produktivityas kerja tetap maksimal.
Perhatikan 8 tips puasa sehat anti lemas yang dikutip dari Kementerian Kesehatan berikut ini.
Baca juga: 7 Golongan yang Tidak Wajib Puasa Ramadhan
7 Tips Puasa Sehat Anti Lemas
7 Tips Memperlancar BAB selama Puasa Ramadan 2024: Jaga Pola Tidur hingga Minum Air Putih yang Cukup
Lirik Ilahi Bijahil Anbiya (Tawasul Sayyidil Walid) Lengkap Arab, Latin dan Terjemahan - Surya.co.id
1. Minum air putih dan makan manis saat berbuka puasa
Saat buka sebaiknya meminum air putih dan mengkonsumsi makanan manis.
Seperti yang berasal dari buah-buahan, kurma dan lain-lain.
Perbanyak mengkonsumsi air putih 8-10 gelas dari berbuka sampai waktu sahur.
2. Konsumsi makanan pokok saat Sahur dan Buka
Ketika berbuka dan sahur, hidangan minimal harus ada salah satu jenis makanan yang berasal dari 4 kelompok makanan.
Seperti Makanan Pokok (beras, jagung, roti, ubi, dll), Lauk-Pauk (kacang-kacangan, tempe, tahu, ikan, ayam, susu dan hasil olahannya, dll), Sayur (semua jenis sayur-sayuran), dan Buah (semua jenis buah-buahan).