Cara Diet Sehat dan Teratur: Hindari Minuman Manis, Jangan Lupa Sarapan, hingga Olahraga Rutin

- Makan Telur di Pagi Hari

Makan telur membuat seseorang merasa kenyang lebih lama dan kaya protein yang berkualitas tinggi.

Selain itu, makan telur ini juga menyebabkan seseorang akan mengonsumsi sedikit kalori dimakan selanjutnya.

- Meningkatkan Asupan Protein

Protein sendiri disebut dengan raja nutrisi dan memiliki banyak kekuatan super.

Asupan protein yang banyak akan mempertahankan massa otot seseorang dan meningkatkan jumlah kalori yang dibakar per harinya.

Sumber protein yang baik, seperti, telur, susu, daging tanpa lemak, hingga kacang.

- Pilihlah Kentang Panggang

Memilih kentang panggang menjadi salah satu cara diet yang sehat karena jika digoreng akan memiliki senyawa berbahaya, seperti aldehida dan lemak trans.

Selain itu, terdapat contoh, 3,5 ons kentang panggang mengandung 93 kalori, sedangkan kentang goreng akan dengan ukuran yang sama akan mengandung 333 kalori.

Baca juga: Disinggung Kabar Hamil, Kiky Saputri: Belum Dicek, Terlihat Berisi karena Udah Nggak Diet

- Konsumsi Makanan Kaya Serat Larut

Makan yang mengandung serat larut akan membuat rasa kenyang seseorang lebih lama.

Seperti makan kacang-kacangan, alpukat, ubi, brokoli, pir, wortel, apel, buah naga, jambu biji, biji bunga matahari.

- Minum Air Putih Saat Bangun Pagi