Baca tanpa iklan
Saat bangun tidur, perut akan terasa kosong karena zat dalam tubuh telah dicerna selama seseorang tertidur.
Tidur dengan ideal 8 jam akan membuat asupan cairan dalam tubuh berkurang dan minumlah air putih minimal dua gelas.
Kebiasaan ini membantu melancarkan metabolisme.
- Olahraga Rutin
Olahragalah secara rutin, dapat dilakukan dengan cara berjalan kaki selama 30 menit per hari.
Olahraga yang dilakukan secara rutin memang terbukti dapat membakar kalori berlebih di tubuh.
Selain itu akan membantu metabolisme tubuh lancar dan dietmu lebih maksimal.
- Gosok Gigi setelah Makan
Sikat gigilah setidaknya 30 menit setelah makan.
Hal ini sebaiknya dijadikan sebagai kebiasaan karena selain dapat merawat kebersihan gigi, juga dapat menurunkan keinginan untuk makan lagi.
- Konsumsi Air Putih sebelum Makan
Biasakan meminum air putih 30 menit sebelum makan.
Kebiasaan ini dapat mencegah makan terlalu banyak dan membuat Anda merasa lebih kenyang.
(Tribunnews.com/Pondra)