10 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh dari Dampak Polusi Udara yang Buruk

Dilansir dari Lung.org, hal itu dapat dilakukan agar tidak terkena dampak buruk dari polusi udara.

Namun, ketika memang diharuskan untuk keluar rumah, pastikan untuk selalu menggunakan masker dan pelindung lainnya.

Agara dapat meminimalisir dampak buruk yang ditimbulkan polusi udara.

3. Hindari Tempat Berpolusi Tinggi

Cobalah untuk menghindari daerah dengan tingkat polusi udara tinggi.

Seperti jalan raya yang padat atau area industri yang terkena polusi udara.

Bahkan ketika prakiraan kualitas udara berwarna hijau.

Kendaraan di jalan raya yang ramai dapat menciptakan tingkat polusi yang tinggi hingga sepertiga mil jauhnya.

Baca juga: Dokter Paru Bagikan 8 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Supaya Terhidar dari Dampak Buruk Polusi Udara

4. Lakukan Olahraga dari Rumah agar Tetap Fit

Hindari berolahraga di luar ruangan saat tingkat polusi tinggi.

Saat udaranya buruk, berjalanlah di dalam ruangan di pusat perbelanjaan atau gym atau gunakan alat untuk olahraga.

Batasi jumlah waktu yang dihabiskan anak untuk bermain di luar jika kualitas udaranya tidak sehat.

Selalu hindari berolahraga di dekat area dengan lalu lintas tinggi .

5. Melakukan Pembersihan Udara di dalam Ruangan