News

Bisnis

Super Skor

Sport

Seleb

Lifestyle

Travel

Lifestyle

Tribunners

Video

Tribunners

Kilas Kementerian

Images

Tips Kesehatan

Sering Berdebar usai Minum Kopi? Begini Cara Mengatasi Jantung Berdebar Setelah Minum Kopi

Penulis: Irma Rahmasari
AA

Text Sizes

Medium

Large

Larger

Ilustrasi minum kopi sebabkan jantung berdebar, begini cara mengatasinya

1. Lakukan relaksasi

Beberapa jenis relaksasi seperti meditasi, tai chi, atau yoga bisa membantu menurunkan hormon adrenalin yang melonjak karena efek stimulan kafein.

Cara melakukan relaksasi cukup sederhana, bisa dengan duduk bersila, lalu pejamkan mata perlahan, sambil tarik napas perlahan lewat hidung, dan keluarkan lewat mulut.

Fokuskan pikiran pada napas dan lakukan pernapasan dalam ini selama beberapa saat sampai Anda lebih rileks dan detak jantung melambat.

2. Minum air putih

Cara mengatasi jantung berdebar setelah minum kopi yang kedua adalah dengan minum cukup air putih.

Begitu merasakan detak jantung lebih cepat, segeralah minum air putih.

Pasalnya, kekurangan cairan atau dehidrasi dapat memperparah jantung berdebar.

Saat dehidrasi darah akan semakin kental, jantung perlu bekerja ekstra keras, dan memicu detak jantung lebih cepat.

Baca juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Tips untuk Menutrisi Otak, Konsumsi Kacang-kacangan Jenis Ini

Ilustrasi minum kopi sebabkan jantung berdebar, begini cara mengatasinya (TribunHealth)

3. Jaga keseimbangan elektrolit

Elektrolit membantu memindahkan sinyal listrik ke seluruh tubuh. Beberapa elektrolit yang menunjang kinerja jantung antara lain kalium, kalsium, magnesium, dan sodium.

Sebagian besar elektrolit ini paling banyak ditemukan dalam makanan.

Makanan sumber kalium antara lain alpukat, pisang, ubi jalar, dan bayam.

Halaman
123
Dapatkan Berita Pilihan
di WhatsApp Anda
Klik Di Sini!

Berita Populer

Berita Terkini