Baca tanpa iklan
Vitamin C dapat mengurangi kadar asam urat hingga 0,5 mg/ dL.
Maka mengonsumsi makanan atau minuman mengandung vitamin C berguna untuk mengurangi kadar asam urat.
- Konsumsi Kopi
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi kopi, kecil kemungkinan terserang asam urat.
Kopi mengandung antioksidan yang disebut asam klorogenat yang dapat menurunkan kadar asam urat Anda dan bahkan dapat mencegah asam urat.
- Konsumsi Buah Ceri
Penelitian menunjukkan bahwa ceri dapat mengurangi risiko serangan asam urat.
Ceri dapat menurunkan resiko asam urat sebesar 75 persen, karena mengandung vitamin C tinggi.
Jika asam urat terus meningkat, sebaiknya Anda harus segera melakukan konsultasi kepada dokter atau pakar kesehatan.
Selain itu mengonsumsi makanan-makanan sehat juga dapat membantu menjaga kesehatan tubuh Anda.
Baca juga: Banyak Orang Ogah Makan Telur karena Takut Kolesterol, Tapi Berani Merokok
- Olahraga teratur dan menjaga berat badan ideal
Anda dapat melakukan olahraga teratur untuk menjaga berat badan Anda agar stabil dan ideal.
Kelebihan berat badan dapat meningkatkan resiko sindrom metabolik pada seseorang.
Obesitas menyebabkan orang mudah terkena serangan asam urat.
- Kurangi konsumsi obat-obatan kimia
Penderita asam urat disarankan untuk mengurangi konsumsi obat-obatan kimia, karena obat-obatan dapat meningkatkan kadar asam urat.
Selain itu, konsumsi obat-obatan berlebihan juga memberikan efek tidak baik pada tubuh.
(Tribunnews.com/Oktavia WW)