TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Menurunkan bera badan bagi sebagian orang mungkin sulit. Bahkan ada yang rela merogoh biaya besar demi mengikuti beragam program diet .

Program diet yang dijual hingga puluhan juta kadang menghipnotis sebagian orang yang ingin menurukan badan dengan cepat.

Baca juga: Apa Itu Diet Bebas Gluten? Catat Makanan yang Dapat Dikonsumsi

Alasan penampilan hingga keluhan kesehatan membuat jualan program diet ini laku, meski harganya mahal sampai puluhan juta.

Padahal, menurut pakar kesehatan dan pendakwah dr Zaidul Akbar program diet ini sangat mudah dilakukan sendiri di rumah.

Anda mau diet sederhana, murah namun efektif? Berikut trik dari dr Zaidul Akbar.

Dokter lulusan salah Universitas Dipenoro ini berbagi trik sederhana diet ampuh turunkan berat badan.

"Saya kasih tahu ilmunya ya, berat badan itu akan defisit. Ilmunya tentang kalori. Jika kalori yang masuk lebih sedikit berat badan turun, kalori defisit begitu sebaliknya,' kata dr Zaidul Melalui akun Youtube dr Zaidul Akbar Official.

Baca juga: Resep Herbal dr Zaidul Akbar, Campuran Kumis Kucing dan Seledri untuk Atasi Gagal Ginjal

Nah, lantas darimana sumber kalori iitu?

Menurut dr Zaidul, sumber kalori itu dari gula yang ada di berbagai makanan yang pada umumnya masih dikonsumsi.

Adapun bahan makanan yang sangat rentan membuat berat badan melonjak adalah makanan yang megandung karbohidrat, gula hingga tepung.

"Maka defisitkan kalori, sebagian besar itu dengan kurangi nasi putih, tepung dan gula. konsistenkan itu," saran Zaidul.

Makanan Ini Bikin Cepat Lapar

Dokter Zaidul pun menjelaskan jika ada sebagain makanna jika efeknya tidak memberikan kenyang.

Tubuh bahkan akan menagih dan meminta terus.

Mengonsumsi makanan tersebut dapat memberi sinyal kepada tubuh rasa lapar yang lebih cepat sehingga keinginan untuk makan akan muncul terus menerus