Baca tanpa iklan
4. Menjaga Tubuh Tetap Hangat dan Banyak Istirahat
Saat gejala pilek atau flu mulai muncul, tubuh membutuhkan energi ekstra untuk melawan infeksi.
Menjaga tubuh tetap hangat dan beristirahat cukup membantu sistem kekebalan bekerja lebih optimal serta mempercepat proses pemulihan.
5. Berkumur dengan Air Garam atau Teh
Berkumur dengan air garam dapat membantu melembapkan tenggorokan yang terasa kering atau sakit.
Larutkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat, lalu gunakan untuk berkumur hingga empat kali sehari.
Alternatif lain adalah berkumur dengan teh yang mengandung tanin, atau campuran madu dengan cuka sari apel, untuk membantu mengurangi iritasi pada tenggorokan.
6. Mengonsumsi Minuman Hangat
Asupan cairan yang cukup sangat penting saat pilek atau flu untuk mencegah dehidrasi dan membantu mengencerkan lendir.
Minuman hangat seperti teh atau sup ayam dapat memberikan rasa lega pada hidung tersumbat serta menenangkan saluran pernapasan yang meradang.
7. Mandi dengan Air Panas
Uap dan kehangatan dari air panas dapat membantu melembapkan saluran hidung dan memberikan efek relaksasi.
Jika merasa pusing, Anda dapat duduk di dekat pancuran air panas dan membersihkan tubuh dengan spons.
Penggunaan alat pelembap udara juga dapat memberikan manfaat serupa.
8. Mengompres Area Sinus