Seseorang yang mengalami FOMO mungkin juga mendapati diri mereka terus-menerus menderita atas apa yang dilakukan orang lain atau merasa iri.

Beberapa orang mungkin dapat menutup diri karena merasa kehilangan kepercayaan diri.

Cara Mengatasi FOMO

Berikut ini beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengatasi FOMO:

- Mengubah fokus pada apa yang ada dalam hidup diri sendiri, bukan pada apa yang kurang.

Misalnya, memodifikasi situs media sosial sehingga lebih banyak orang positif muncul.

- Menyimpan foto dan video kenangan di galeri HP dan tidak memostingnya di media sosial.

Cara ini dapat mengurangi rasa haus akan validasi dan atensi publik

- Membuat jurnal rasa syukur juga dapat membantu mengalihkan fokus ke hal-hal baik dalam hidup

- Mencari hubungan nyata dengan orang-orang secara langsung atau tatap muka.

Selain itu, dapat juga membiasakan diri mengirim pesan langsung pada orang yang ingin diajak bicara, daripada menyindir lewat media sosial.

(Tribunnews.com/Yunita Rahmayanti)

Artikel lain terkait FOMO