Baca tanpa iklan
- Kacang-kacangan
- Ikan
- Ayam
2. Karbohidrat Gandum Utuh
Makanan yang mengandung karbohidrat akan memberikan sumber energi.
Namun dan banyak orang membuat kesalahan dengan makan karbohidrat sederhana selama sahur yaitu sereal manis, roti putih dan akan merasa lapar dan lelah segera setelahnya.
Biji-bijian utuh mengandung serat tinggi yang berarti energi akan diserap lebih lambat di dalam tubuh sehingga membantu seseorang merasa lebih kenyang dan berenergi untuk waktu yang lebih lama.
Contoh karbohidrat gandum adalah:
BERITA REKOMENDASI
- Roti gandum
- Bagel gandum utuh
- Naan gandum utuh
- Havermut
- Biji gandum
- Jelai
Baca juga: Ide Menu Sahur Cepat, Ini Resep Capcay Telur Puyuh yang Enak dan Mudah