5 Makanan Sehat untuk Sahur, Bisa Kenyang Lebih Lama dan Jaga Hidrasi

3. Makanan dengan Lemak Sehat

Makanan yang mengandung lemak sehat juga akan membantu seseorang merasa kenyang dan puas sepanjang hari.

Selain itu, makanan dengan lemak sehat juga merupakan bagian penting dari diet seimbang.

Contoh lemak sehat meliputi:

- Alpukat

- Selai kacang

- Kacang-kacangan dan biji-bijian

- Biji rami giling

- Biji rami

4. Buah dan Sayur

Buah dan sayuran tinggi serat mengandung berbagai macam vitamin dan mineral yang baik untuk makanan sahur.

Beberapa buah dan sayuran juga memiliki kandungan air yang tinggi yang dapat membantu menghidrasi tubuh selama berpuasa.

Contoh buah dan sayur yang memiliki kandungan air lebih tinggi adalah:

- Semangka