Baca tanpa iklan
Dalam hal ini, kasur memegang peran penting dalam kesehatan tulang dan tubuh secara keseluruhan.
Dengan memilih kasur yang tepat, tentu akan membantu menjaga kualitas tidurmu dari hari ke hari.
Untuk mendapatkan kasur yang tepat, kini caranya lebih mudah bahkan kamu tak perlu datang langsung ke toko.
Cukup buka Tokopedia dan pilih merk kasur yang kamu inginkan dan bisa disesuaikan dengan budget yang dimiliki.
Ada beberapa merek yang bisa kamu pilih untuk membantumu tidur nyenyak, di antaranya kasur in the box, kasur king koil, hingga kasur comforta.
2. Hindari Makan Berat Jelang Tidur
Selain kasur yang wajib diperhatikan, faktor lain untuk membuat tidur berkualitas yakni perhatikan kebiasaanmu.
Mulai menghindari kebiasaan makan berat jelang waktu tidurmu.
Karena makanan berat akan membuat sistem pencernaan bekerja lebih keras, hal ini tentu akan mengganggu tidurmu.
Apabila tiba-tiba merasa lapar di malam hari, coba ganjal dengan makanan ringan atau minum susu.
Kamu juga harus bisa membatasi diri makan berat paling lambat satu jam sebelum tidur.
3. Jangan Merokok dan Minum Kopi sebelum Tidur
Tidak hanya makan berat, merokok dan minum kopi sebelum tidur sebaiknya dihindari.
Zat kimia dalam rokok akan membuat tidur malammu tak berkualitas.