Misalnya, jika kamu gemar menikmati udara di luar rumah, jogging, jalan santai, hingga bersepeda bisa menjadi alternatif.

Tapi jika kamu merasa lebih nyaman di dalam rumah, yoga bisa jadi pilihan yang baik.

Kalo kamu menyukai bermain di air, berenang juga bisa jadi pilihan.

2. Nikmati Proses

Olahraga adalah bentuk menikmati proses.

Ketika kamu hanya fokus pada tujuanmu tanpa menikmati prosesnya, maka olahraga menjadi momen yang penuh dengan rasa tergesa-gesa.

Rasakan step by step tubuhmu bergerak.

Jangan terburu-buru menetapkan target yang terlalu tinggi, itu hanya akan membuatmu kelelahan.

Pemula sebaiknya memulai dengan intensitas rendah dan bertahap.

Jika sudah berjalan, kamu bisa meningkatkannya seiring waktu.

3. Rutin Latihan

Proses memerlukan rutinitas untuk mencapai tujuan yang  telah ditetapkan.

Begitu pula dengan berolahraga.

Kunci sukses olahraga ada pada konsistensi.