Baca tanpa iklan
Rentang waktu tidur bagi usia remaja adalah 7 hingga 8 jam.
Hindari belajar hingga dini hari.
Biasakan untuk minum air putih hangat sebelum tidur, dan berhenti gunakan gadget 30 menit sebelum tidur.
Kurangi konsumsi kafein, karena hal tersebut akan menganggu pola tidur Anda.
Buatlah suasana tidur menjadi lebih nyaman, dan jangan lupa berdoa sebelum tidur.
7. Bersiap malam sebelumnya
Persiapkan semua yang Anda butuhkan ke dalam tas malam sebelumnya.
Barang-barang penting yang dibutuhkan di antaranya pulpen, pensil, penghapus, kartu ujian.
Dengan cara ini Anda tidak akan buru-buru pada pagi harinya.
8. Manfaatkan pagi hari sebaik mungkin, konsumsi makanan sehat
Manfaatkan pagi Anda sebaik mungkin.
Bangun lebih awal dan sarapan, walaupun Anda tidak terbiasa untuk sarapan tetap lakukanlah.
Sarapanlah dengan mengonsumsi makanan sehat, karena itu akan memberikan nutrisi bagi tubuh.
Biasakan juga untuk mengonsumsi buah dan sayur minimal satu kali dalam sehari.