Baca tanpa iklan
Microsleep dapat dihindari dengan memenuhi kebutuhan waktu tidur 7-9 jam.
Baca juga: Mengenal Kondisi Microsleep Saat Mengemudi, Badan Tertidur Sesaat, Bisa Saat Mata Terbuka
Baca juga: Sopir Vanessa Angel Diduga Mengantuk, Kenali Microsleep dan Cara Antisipasinya
Tanda-tanda Microsleep, dikutip dari dishub.kamparkab.go.id:
1. Tatapan mata kosong
2. Menjatuhkan kepala dan menyentakkannya kembali lagi
3. Sering-sering berkedip
4. Tiba-tiba tersentak tubuh (hypnic)
5. Tidak mampu mengingat menit terakhir
6. Microsleep bisa terjadi saat mata masih terbuka
Cara Cegah Microsleep :
- Sebelum memulai perjalanan mudik harus istirahat yang cukup, jangan sampai waktu tidur kurang dari enam jam saat malam hari
- Beristirahat sejenak setelah menempuh perjalanan selama dua-tiga jam
- Cari tempat berhenti yang aman dan digunakan untuk tidur sejenak
- Efek kafein tidak dapat mencegah microsleep pada titik tertentu
(Tribunnews.com/Devi Rahma)
Artikel Lain Terkait Microsleep