Baca tanpa iklan
TRIBUNNEWS.COM - Memiliki berat badan yang ideal tentu menjadi dambaan setiap orang.
Namun, sebelumnya Anda bisa mencoba mengukur berat badan tubuh menggunakan Kalkulator BMI (Bos Mass Index).
Melalui Kalkulator BMI dapat memberikan gambaran tentang perbandingan berat badan Anda dengan nilai umum.
Metode perhitungan BMI ini, menggunakan berat badan dan tinggi badan.
Nah, bila Anda merasa mempunyai berat badan kurang atau lebih, ada berbagai tips mengatasinya.
Khususnya jika Anda merasa memiliki tubuh yang tingkat kekurusannya sudah berlebihan alias di bawah normal.
Berbagai cara pun akan dicari agar berat badannya naik, seperti memperbaiki pola hidup yang lebih sehat dan makan makanan bergizi.
Untuk menyempurnakan proses penggemukan badan, Anda juga bisa meminum susu khusus penambah berat badan.
Berikut ini tips menaikkan berat badan agar ideal, dikutip Tribunnews.com dari berbagai sumber, Rabu (20/9/2023):
1. Mengonsumsi Makanan untuk Menambah Berat Badan
Salah satu cara mendapatkan berat badan ideal, yakni mengonsumsi makanan untuk menambah berat badan.
Terdapat sejumlah makanan sehat yang baik dikonsumsi untuk menambah berat badan.
Di antaranya buah alpukat, kentang, daging merah, hingga ikan salmon.
Jadi, perhatikan jenis makanan yang dikonsumsi, perbanyak kandungan protein, kalsium dan serat.