7 Kebiasaan Anak Indonesia Hebat: Bangun Pagi, Beribadah, Berolahraga, hingga Tidur Cepat

1. Bayi baru lahir

• Usia: 0-3 bulan
• Waktu Tidur (setiap hari): 14-17 jam

2. Bayi

• Usia: 4-11 bulan
• Waktu Tidur (setiap hari): 12-15 jam

3. Balita

• Usia: 1-2 tahun
• Waktu Tidur (setiap hari): 11-14 jam

4. Anak-anak prasekolah

• Usia: 3-5 tahun
• Waktu Tidur (setiap hari): 10-13 jam

5. Anak usia sekolah

• Usia: 6-13 tahun
• Waktu Tidur (setiap hari): 9-11 jam

6. Remaja

• Usia: 14-17 tahun
• Waktu Tidur (setiap hari): 8-10 jam

7. Dewasa muda

• Usia: 18-25 tahun
• Waktu Tidur (setiap hari): 7-9 jam

Kebiasaan ini penting dilakukan untuk menjaga organ tubuh pulih dan berfungsi optimal, memulihkan mental dan emosional, menjaga keseimbangan antara aktivitas dan ketenangan, sehingga memotivasi untuk berkarya lebih produktif.

Tujuan kebiasaan tidur cepat:

• Menjaga Organ Tubuh Pulih dan Berfungsi Optimal
• Memulihkan Mental dan Emosional
• Menjaga Keseimbangan antara Aktivitas dan Ketenangan
• Meningkatkan Produktivitas

(Tribunnews.com/M Alvian Fakka)