Energi yang Dibutuhkan Tubuh Manusia serta Total Asupan Kalori yang Direkomendasikan agar Sehat

Pada masa-masa pertumbuhan ini, asupan nutrisi yang cukup sangat dibutuhkan untuk menunjang pertumbuhan.

Ketika lapar, ada pilihan makanan yang dapat dimakan.

Namun, masyarakat harus mempertimbangkan makanan yang dipilih, apakah sesuai dengan selera atau memilih makanan berdasarkan nilai gizinya.

Banyak orang yang lebih mementingkan rasa suatu makanan daripada nilai gizi yang terkandung di dalam makanan.

Sepotong roti tawar akan mudah disantap, tetapi hanya memberikan beberapa nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.

Nutrisi pada makanan berperan dalam memberikan energi dan bahan untuk perkembangan, pertumbuhan, dan perbaikan sel tubuh.

Oleh karena itu, memilih makanan dengan kandungan nutrisi yang tepat sangat penting untuk diketahui.

Tidak hanya makanan ringan, melainkan manusia juga membutuhkan makanan pokok lain.

Misalnya, nasi, lauk pauk, sayur, dan buah agar mendapatkan energi yang cukup.

Makanan memegang peran penting dalam kelangsungan hidup manusia.

Makanan sehat harus mencukupi komponen gizi seimbang.

Kebutuhan energi

Tubuh manusia membutuhkan energi untuk setiap kegiatan, seperti belajar, berjalan ke sekolah, membaca buku, dan lain sebagainya.

Selain itu, energi digunakan oleh tubuh untuk mempertahankan suhu tubuh normal sekitar 37 derajat Celcius.