Baca tanpa iklan
Ini membantu memetabolisme lemak, kekurangan vitamin ini bisa membuat lebih sulit menurunkan berat badan.
Tambahkan lebih banyak makanan kaya vitamin C dalam menu dietmu seperti jeruk, paprika, raspberry, stroberi, dan cranberry.
Baca: Kenali 7 Gejala Tubuhmu Kekurangan Magnesium Sebelum Terlambat!
3. Vitamin B6
Vitamin B6 adalah vitamin yang sangat baik yang membantu mengubah makanan menjadi energi dan membuatmu merasa baik.
Nutrisi ini membantu dalam produksi serotonin, neurotransmitter yang merasa baik yang mengatur suasana hati.
Jika kadar serotonin rendah, keinginan makanan yang tidak sehat tertekan.
Jadi, untuk menjaga tingkat serotoninmu stabil, konsumsilah olahan lentil, oat dan kacang.
4. Kalsium
Menurut temuan penelitian baru, mengonsumsi jumlah kalsium yang disarankan per hari dapat membantu menurunkan berat badan.
Para peneliti percaya bahwa mineral ini membantu sel-sel memenuhi potensi maksimumnya yang membuat metabolisme lancar.
Tubuhmu dapat mencerna makanan dan menyerap nutrisi lebih baik, otot-otot dapat bekerja lebih keras saat berolahraga.
Sertakan plain curd, tahu, paneer, kale dan keju dalam menu dietmu.
5. Magnesium
Magnesium adalah mineral lain yang mungkin terlewatkan dari menu dietmu.