Baca tanpa iklan
Nutrisi ini membantu menurunkan berat badan dengan dua cara, salah satunya mencegah kembung dan dua memungkinkan untuk membangun otot.
Otot membantu membakar lemak bahkan ketika kita tidak berolahraga.
Semakin banyak magnesium yang kamu konsumsi semakin baik.
Sertakan makanan kaya magnesium dalam menu diet seperti sayuran hijau gelap, biji-bijian, kacang, kacang, ikan, tahu dan yogurt.
Baca: Rambut Rontok Jadi Satu dari 10 Sinyal Masturbasi sudah Overdosis
6. Seng
Menurut jurnal yang diterbitkan oleh American Journal of Clinical Nutrition, makanan yang kaya seng mengandung protein tinggi.
Dapat membantu meningkatkan rasa kenyang dan pengeluaran energi yang bermanfaat ketika diet.
Studi lain melaporkan bahwa orang gemuk yang mengonsumsi seng telah meningkatkan indeks massa tubuh.
Hal ini menunjukkan peningkatan kadar trigliserida dan penurunan berat badan.
Sertakan makanan kaya seng seperti makanan laut, kacang polong, kacang, dll, dalam diet Anda.
(Tribunnews.com / Bunga)