Baca tanpa iklan
Ada godaan yang membuatmu makan banyak hanya dengan melihat makanan meski sebelumnya tak ada niat untuk makan.
4. Makan banyak protein
Makanan yang kaya protein bisa membunuh rasa lapar lebih cepat.
Penelitian menunjukkan 15% peningkatan protein dalam asupan harian bisa membantu seseorang makan dengan 440 kalori lebih sedikit.
5. Mengunyah permen mint saat lapar sedikit
Rasa segar pada mint bisa merangsang indera pengecap untuk menghilangkan hasrat ingin makan.
6. Tidur lebih lama
Penelitian yang dipublikasikan tahun 2013 oleh Nature Communications menunjukkan bahwa orang yang tidur kurang dari 6 jam lebih banyak makan makanan berkalori tinggi daripada orang-orang yang tidur cukup 7-8 jam tiap malamnya.
7. Beli baju ukuran lebih kecil
Beli lah baju atau gaun dengan ukuran yang lebih kecil dan gantung di tempat yang mudah terlihat.
Dengan begitu, saat kamu melihat gaun itu, timbul motivasi untuk mengejar berat badan yang diinginkan.
8. Es batu untuk menghilangkan lemak
Menurut peneliti di University of Maastricht, suhu dingin bisa membantu membakar lemak.
Dingin akan mengubah lemak putih ke lemak cokelat yang lebih bersahabat pada metabolisme tubuh.
Untuk mencoba trik ini, bungkus es batu dengan kain dan letakkan pada area yang ingin dihilangkan lemaknya.
Diamkan selama 30 menit dan lakukan sekali sehari selama 12 hari.
(Tribunnews.com, Tiara Shelavie)