"Semua akan melalui proses penuaan, yang muda juga akan tua. (Dengan hidup sehat dan positif) saya enggak bakal kelihatan seperti usia 25 tahun dulu, itu malah aneh."

"Tapi saya ingin terlihat sehat dan itu bisa. Kalau enggak bisa, berarti enggak disiplin," kata Sophia.

2. Donna Harun

Aktris senior Tanah Air, Donna Harun masih tampak awet muda di usianya yang sudah memasuki 54 tahun.

Rupanya, ada resep khusus yang selalu dia terapkan agar senantiasa sehat dan bugar, salah satunya berganti jenis olahraga.

"Olahragaku itu banyak ya, tapi enggak cuma satu, gonta-ganti," kata Donna seperti diberitakan Kompas.com, Jumat (24/6/2022).

Di bulan tertentu, ibu dua anak dan nenek dari empat cucu ini rutin menjalani yoga.

Sementara beberapa bulan berikutnya, jenis olahraga yang dipilih adalah latihan aerobik.

"Gonta-ganti olahraga biar enggak bosan. Kalau sudah tua gini kan satu olahraga saja bosan," tuturnya. "Jenis olahraga yang tetap sih ada, aku suka golf dan berjalan kaki di pagi hari."

Tidak hanya berolahraga, bintang film Romeo + Rinjani ini juga mengaku sudah menerapkan pola makan sehat sejak masih muda.

"Aku dari umur 24 tahun sudah menentukan pola makan yang benar. Aku tidak suka dengan daging, apalagi yang belum diolah."

"Sampai detik ini, aku tidak mengonsumsi daging. Kalaupun makan daging, paling satu steak ukuran 150 gram aku makan dua potong kecil," jelas dia.

Selain menyukai buah-buahan dan sayuran, Donna mengatakan sempat menjadi penikmat makanan manis.

Namun seiring bertambahnya usia, ia mulai membatasi kebiasaan mengonsumsi makanan manis dan makanan tidak sehat lainnya.