Baca tanpa iklan
Ada beberapa jenis latihan yang direkomendasikan oleh Denny Sumargo dalam videonya, yang dapat Anda lakukan di rumah tanpa menggunakan alat, yaitu:
● Knee tuck
● Flutter kick
● Spiderman push up
● Cross over crunch
● Sit up
● Push up
● Russian twist
● Leg raise
● Plank
● Squat
Dari laporan jurnal American College of Sports Medicine’s Health & Fitness, dikemukankan bahwa latihan bodyweight merupakan cara yang cepat, efisien dan tanpa memerlukan alat bantu yang mahal, untuk membakar lemak yang berlebih dan merununkan berat badan.
Dengan porsi latihan yang tepat, latihan bodyweight membantu tubuhmu membakar lebih banyak lemak serta kamu akan segera merasakan bahwa metabolisme tubuhmu membaik 72 jam setelah melakukan latihan ini.
Baca: Turunkan Berat Badan Seketika Hanya dengan Teratur Lakukan 4 Hal Sederhana Berikut
Mencukupi Kebutuhan Nutrisi
Latihan hanya satu di antara cara untuk menurunkan berat badan dan membentuk otot. Untuk mengoptimalkannya, Anda harus mencukupi kebutuhan nutrisi.