Baca tanpa iklan
TRIBUNNERS - Varises merupakan penyakit yang dicirikan dengan adanya tonjolan darah yang berwarna biru di bagian sekitar betis.
Orang yang terkena Penyakit ini pastinya akan terganggu baik secara penampilan maupun kesehatan.
Kebanyakan kasus kemunculan varises biasanya disebabkan oleh faktor gaya hidup seseorang.
Biasanya akan menyerang orang orang yang memiliki kebiasaan berdiam diri dalam satu aktivitas yang cukup lama. Contohnya adalah para blogger yang bekerja berjam jam di depan komputer.
Keharusan bekerja berjam jam di depan komputer memang kewajiban bagi mereka yang bekerja di bidang itu.
Namun sebaiknya harus di imbangi dengan gaya hidup lain agar penyakit varises tidak muncul. Nah, berikut ini ada lima gaya hidup yang dapat mencegah varises yang bisa diterapkan oleh Anda sekalian.
Aktif dalam melakukan kegiatan fisik
Faktor utama dari kemunculan varises pada bagian betis anda adalah karena kurangnya aktifitas fisik.
Nah untuk mencegah varises maka Anda harus sering sering melakukan kegiatan fisik. Salah satunya ialah dengan berolahraga secara teratur.
Sebab dengan berolahraga atau dengan melakakukan kegiatan fisik akan membuat sirkulasi darah anda meningkat dan penumpukanb arah pada satu titik pun tidak terjadi.
Perbanyak mengonsumsi protein dan Vitamin C
Vitamin C dan protein merupakan kandungan senyawa yang sangat penting untuk mencegah varises.
Karena keduanya sangat berperan aktif membangun kolagen kolagen pada tubuh Anda. Nah seringlah mengonsumsi buah seperti jambu air yang kaya akan vitamin C dan ikan laut yang kaya protein.
Diet
Umumnya orang yang terkena varises adalah orang yang memiliki bobot badan berlebih.
Sebab mereka yang memiliki bobot badan berlebih tidak mampu secara baik untuk memompa kembali darah menuju jantung sehingga akan menimbulkan varises.
Nah, jika Anda memiliki berat badan yang over maka segeralah perbaiki.
Perbanyak gerak
Jika anda memiliki pekerjaan yang membuat Anda berdiam diri dalam jangka panjang maka penting untuk kalian merubahnya.
Aturlah waktu setiap sejam atau dua jam sekali untuk meregangkan otot. Agar proses pemompaan darah menuju jantung tidak terhambat.
Seringlah Jalan kaki
Jalan kaki merupakan cara terbaik untu mencegah varises.
Cobalah untuk rutin berjalan kaki yang biasanya menggunakan sepeda motor atau mobil maka lebih baik gunakkan kendaraan umum agar anda memiliki kesempatan untuk berjalan kaki.
Nah itulah 5 cara untuk mencegah varises terjadi pada tubuh kita.
Mencegah lebih baik daripada mengobatikan? Jika artikel ini bermanfaat tolong Share ke teman kalian ya. Care is everything.