Baca tanpa iklan
TRIBUNNERS - Fungsi penting organ paru-paru ialah memasok oksigen ke seluruh tubuh serta membantu tubuh mengeluarkan karbon dioksida.
Namun, paru-paru juga termasuk organ yang rentan akan kerusakan.
Baca: Jaksa Agung Kirim Anak Buahnya Dampingi Persidangan Siti Aisyah
Kebiasaan merokok dan tinggal di tempat penuh polusi merupakan faktor utama yang menyebabkan kerusakan paru.
Penyakit yang paling berbahaya yang bisa merusak paru ialah TBC serta kanker paru yang semakin hari menjadi lebih ganas.
Nah agar anda tidak terkena beragam masalah pada paru-paru anda. sebaiknya anda muali rutin makan makanan berikut.
1 Jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antimikroba yang membantu mencegah pneumonia, yang artinya mampu membantu melindungi paru-paru dari serangan bakteri dan peradangan.
2 Ikan Salmon
Asam lemak omega 3 berperan penting dalam mengurangi gejala dyspnea dan salmon merupakan makanan kaya akan kandungan Asam Lemka omega 3 ini. Makanan ini sangat baik memperbaiki masalah asma lho.
3 Makanan kaya Asam Folat
Brokoli bayam, asparagus, buah sitrus, jeruk bali dan lentil adalah makanan kaya folat. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa folat efektif dalam menghilangkan zat karsinogenik dalam tubuh, nah ini penting sekali karena bisa membantu menghindari risiko kanker paru-paru.
4 Rasberry
Raspberry mengandung antioksidan tingkat tinggi seperti lutein, zeaxanthin, flavonoid dan karotenoid. Zat ini akan menghancurkan radikal bebas dan membantu menghilangkan risiko kanker paru-paru sekaligus mencegah infeksi paru-paru akibat serangan virus dan bakteri.
5 Apel dan Jeruk
Makanan kaya vitamin C sangat baik untuk menjaga paru paru lebih sehat. Makanan ini sangat cepat menghilangkan racun, Alasannya karena makanan ini memiliki antioksidan kuat, yang membantu paru-paru memasok oksigen ke seluruh tubuh lebih cepat.
6 Bawang Putih
Bawang putih mengandung senyawa yang disebut allicin. Senyawa ini membantu menurunkan risiko infeksi paru. Bawang putih juga memiliki sifat antioksidan yang sangat baik, membantu tubuh mengeluarkan radikal bebas dan mencegah kanker paru-paru.