Cara Mengurangi Gangguan Kecemasan akibat Pandemi Corona Menurut Ahli: Menerima dan Batasi Informasi
Cara mengurangi kecemasan akibat wabah corona menurut Dokter Psikiater di Klinik Psikosomatik OMNI Hospital Alam Sutera Tangerang, dr Andri SpKJ FAPM.
Penulis: Inza Maliana
Editor: bunga pradipta p
"Lakukan upaya penenangan diri, perhatikan nafas kita, tenangkan pikiran kita, tidak mudah tapi bisa dilakukan," ujarnya.
Baca: Virus Corona Bikin Cemas, Olla Ramlan Lakukan Tes Swab di Rumah
Sementara itu, cara terakhir menurut dr Andri adalah membatasi informasi yang berkaitan dengan Covid-19.
"Informasi yang saat ini diharapkan oleh masyarakat adalah informasi yang bersifat optimis, yang membangkitkan semangat, itu yang sebenarnya harus ditekankan," tegas dr Andri.
Untuk itu, dalam mengurangi kecemasan, batasi menerima informasi buruk soal wabah corona.
Misalnya dengan hanya satu jam saja, kemudian lakukan hal yang di tengah karantina.
"Satu hari satu jam saja, lalu bisa mengerjakan hal yang lain yang bisa dilakukan dari rumah."
"Hal-hal seperti ini yang perlu diperhatikan untuk mengurangi kecemasan dan stres dalam keadaan covid-19 ini," pungkasnya.
(Tribunnews.com/Maliana)
