Buah dan sayur tidak boleh tertinggal. Airin memperhatikan protein yang dikonsumsi, seperti daging ikan, telur serta tahu dan tempe.

"Makanan yg penting memenuhi kebutuhan gizi yaang seimbang dari mulai karbohidrat, protein, vitamin dan mineral. Dengan konsumsi buah dan sayur setiap hari protein hewani dan nabati daging ikan tahu tempe telur yang kaya akan protein," ujarnya.

Ketua Golkar Tangsel itu pun selalu sedia suplemen vitamin untuk menambah vitalitas tubuhnya.

"Minum vitamin boleh ditambahkan untuk menunjang agar tubuh tetap sehat dan kuat," ujarnya.

Yang tidak boleh dilupakan adalah menerapkan protokol kesehatan 3M: Memakai masker, menjaga jarak dan mencuci tangan.

Wanita yang belum lama merayakan ulang tahunnya ke-44 tahun itu memang kerap mengingatkan untuk mematuhi protokol kesehatan.

Siapa saja orang di dekatnya yang tidak memakai masker atau berkerumun pasti terkena teguran.

Baginya, 3M adalah kunci memenangkan perang melawan virus.

Airin mengingatkan durasi penggunaan masker harus diperhatikan agar proteksi tetap maksimal.

Meski sudah mencuci tangan, Airin juga selalu memperhatikan barang-barang yang disentuhnya.

"Tetap disiplin jalankan protokol kesehatan," tegasnya.

Artikel ini telah tayang di Tribunjakarta.com dengan judul Ini Tips Sehat dan Bugar ala Wali Kota Tangsel Airin di Tengah Pandemi Covid-19, 
Penulis: Jaisy Rahman Tohir