Tetap Aktif Bergerak di Rumah selama Masa Pandemi Covid-19, Lakukan Gerakan Ringan Berikut Ini

TRIBUNNEWS.COM - Indonesia berada di peringkat ke-8 dunia terkait data penambahan kasus Covid-19, Kamis (23/9/2021).

Data tersebut dikutip dari laman www.worldometers.info/coronavirus pukul 17.22 WIB.

Sementara itu, pada Kamis, kasus positif di Indonesia bertambah sebanyak 2.881 pasien, dilansir Tribunnews.

Sehingga, total kasus terkonfirmasi positif Covid-19 di Indonesia pada Kamis (23/9/2021) telah mencapai 4.201.559 pasien.

Banyaknya penambahan kasus ini membuat masyarakat gencar untuk mengatur pola hidup sehat.

Masyarakat kemudian meluangkan waktu untuk aktif bergerak hingga olahraga.

Tujuannya adalah agar tetap menjaga sistem kekebalan tubuh supaya tetap sehat dan tidak rentan terkena penyakit.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan untuk aktif bergerak dengan intensitas sedang selama 150 menit atau aktif bergerak dengan intensitas kuat  75 menit per minggu.

Ada beberapa kegiatan yang dapat dilakukan di rumah tanpa alat dengan ruang yang terbatas.

Dikutip dari www.euro.who.int, berikut beberapa kegiatan yang dapat dilakukan di rumah selama pandemi agar badan tetap aktif bergerak:

Baca juga: Rekomendasi Pilihan Bahan Makanan Terbaik yang Bisa Dibeli selama Masa Pandemi Covid-19

Baca juga: Tinjau Vaksinasi Massal yang Digelar Akabri 96, Kapolri: Terus Bekerja Keras Tanggulangi Covid-19

Melakukan pekerjaan rumah

Melakukan aktivitas yang digemari dan mengerjakan pekerjaan rumah membuat Anda tetap bergerak aktif.

Mengikuti kelas atau latihan online

Kelas olahraga online menjadi salah satu alternatif.

Anda dapat mudah menemukan di YouTube atau media sosial lainnya secara gratis.