Dengan demikian berhati-hatilah terhadap tempat tidur kita jangan terlalu empuk sehingga badan bawah terutama bokong dan perut amblas ke bawah membuat badan dan tulang punggung tidak rata sulit bergerak.

Demikian pula cara duduk yang tidak benar, miring-miring akan membuat tulang belakang menjadi bengkok.

Jangan terlalu banyak duduk, kalau bisa maksimal satu jam lalu bangkit bergerak dan minum air putih.

Seorang sensei akupuntur di Tokyo, Matsunaga sensei, yang dihubungi Tribunnews.com beberapa waktu lalu juga mengajarkan cara sederhana membuat otot pinggang tidak kaku.

Caranya dengan tidur rata muka ke atas, lalu kedua kaki ditarik bengkokkan, lalu digoyang ke kiri dan ke kanan perlahan-lahan. Laku sampai sekitar 30 menit sampai ke luar keringat, pagi dan malam.

"Cara sederhana itu akan membuat otot tidak kaku dan menjauhkan diri dari sakit pinggang," jelasnya.