Sayur dan Buah-buahan yang Rendah Kalori dan Cocok Dikonsumsi untuk Diet
Beberapa wanita yang memiliki program untuk menurunkan berat badan pastinya akan mengkhawatirkan dengan asupan kalori yang dikonsumsi.
Editor: Malvyandie Haryadi
Jeruk Bali
Buah ini memiliki kandungan vitamin C, jika dikonsumsi setiap hari bisa membantu mengurangi ukuran pinggang dengan mudah.
Dengan 37 kalori per setengah irisan, buah jeruk bali juga dapat mengontrol tekanan darah dan kadar kolesterol.
Jamur
Mengkonsumsi jamur berukuran medium hanya mengandung 4 kalori, jadi jika kamu ingin tetap mengkonsumsi makanan saat malam hari jamu bisa dijadikan pilihan menu makanan yang paling aman untuk menjaga berat badan.
Mentimun
Mentimun memiliki 96% kandungan air dan 22 kalori per irisan, mentimun adalah salah satu bahan alami terbaik untuk menjaga tubuh agar terhidrasi saat musim panas.
Jika kamu mengiinginkan beberapa serat, janganlah mengupas kulit mentimun saat mengkonsumsinya.
Kembang Kol
Merebus kembang kol sebanyak 100 gram dapat mengandung 25 kalori, 20% asupan vitamin C yang juga dibutuhkan tubuh orang dewasa setiap harinya.
Brokoli
Mangkonsumsi satu cangkir sayuran brokoli dapat memenuhi hampir 34 kalori, menjadikan sayuran brokoli sebagai menu makan setiap hari sangat berkhasiat untuk kesehatan tubuh.(*)
