Dorong anak berbicara mengenai warna, bentuk, aroma, dan tekstur makanan, bukan hanya tentang rasa makanan saja.

Sajikan pula makanan baru bersama dengan makanan favorit anak. Tetap berikan pilihan sehat kepada anak hingga mereka menyukai makanan baru yang diberikan.

4. Jangan menjadi koki pesanan singkat

Menyiapkan makanan terpisah untuk anak setelah ia menolak makanan asli bisa jadi mendorong anak untuk memilih makanan lain.

Maka itu, biarkan anak tetap berada di meja dengan waktu makan yang sudah ditentukan.

5. Jadikan cara makan menjadi menyenangkan

Sajikan brokoli dan sayuran lainnya dengan saus favorit anak. Potong makanan menjadi berbagai bentuk dan tawarkan makanan sarapan sebagai menu untuk makan malam.

Sajikan pula dengan berbagai makanan yang berwarna cerah.

6. Ajak anak memilih bahan makanan sendiri

Saat berada di toko bahan makanan, minta bantuan anak untuk memilih buah, sayuran, dan makanan sehat lainnya.

Jangan membeli sesuatu yang tidak ingin anak Anda makan.

Ketika di rumah, libatkan anak untuk membantu Anda membilas sayuran, mengaduk adonan atau mengatur meja.

7. Berikan contoh yang baik

Jika Anda mengonsumsi beragam makanan sehat, biasanya anak cenderung akan mengikutinya.