TRIBUNNEWS.COM- Batuk seringkali datang dan menyerang tubuh saat musim pancaroba.

Batuk ini bisa disebabkan oleh infeksi virus.

Jika penyebabnya adalah virus, maka kita tidak perlu pengobatan khusus karena dapat sembuh dengan sendirinya dalam beberapa hari.

Namun jika terasa sangat mengganggu, ada beberapa cara alami yang bisa membantu meredakan batuk, khususnya batuk berdahak, misalnya seperti yang disarankan oleh aplikasi kesehatan, Alodokter pada kita.

Apa saja?

Baca: Berburu Diskon Sepatu Converse di Plaza Indonesia, Rela Antre Berjam-jam Agar Dapat Harga Rp2,7 Juta

1. Istirahat dan Banyak Minum

Perbanyak istirahat dan cukupi kebutuhan cairan tubuh dengan banyak minum air putih.

Minimal delapan gelas per hari.

Nah, kita juga bisa mengonsumsi teh hangat atau air lemon hangat yang telah dicampur madu.

Selain itu, minuman herbal yang terbuat dari jahe, cengkeh atau peppermint juga bisa membantu meredakan batuk berdahak.

Baca: Virus Penyebab Batuk dan Pilek Semakin Nakal, Sekarang Bisa Bertahan Seminggu, Waspada Cuaca Ekstrim

Yap, minumam herbal ini juga tergolong mudah dibuat di rumah.

2. Gunakan Suhu Hangat

Mandi dengan air hangat dapat membantu melembapkan saluran pernapasan dan mengencerkan dahak.

Jika memungkinkan, gunakan humidifier dalam ruangan untuk melembapkan udara dan mencegah iritasi pada saluran pernapasan.

3. Pakai Garam dan Hindari Polusi

Asal tahu saja, ketika kita berkumur dengan air garam ternyata juga bisa membantu mengencerkan dahak sehingga mudah dikeluarkan.

Penting juga diingat untuk menghindari polusi udara yang dapat menyebabkan iritasi pada saluran pernapasan.

Polusi ini bentuknya banyak, lo.

Bisa berupa asap rokok, debu, parfum, dan asap kendaraan.

Selain itu, untuk mencegah tertular kembali dan guna mengurangi risiko tertular batuk berdahak dari orang lain serta menghindari paparan polusi penyebab batuk, gunakan masker ketika bepergian, ya.