Dehidrasi bisa menyebabkan tubuh terasa sangat lelah, terutama saat siang hari.

Hal ini disebabkan karena tidak cukupnya jumlah cairan dalam tubuh, sehingga membuat aliran darah ke otak melambat dan mempercepat detak jantung.

Ketika keduanya digabungkan, maka akan menyebabkan tubuh terasa lelah.

6. Jarang buang air kecil

Tubuh yang mengalami dehidrasi, bisa menyebabkan munculnya berbagai masalah pada ginjal.

Cairan atau air memegang peran penting untuk membantu ginjal mengeluarkan limbah dan zat-zat berbahaya dalam tubuh, dalam bentuk urin.

Kurangnya cairan dalam tubuh, bisa membuat kita menjadi jarang buang air kecil dan urin yang dikeluarkan pun sangat sedikit.

7. Urin berwarna kuning pekat

Tanda bahwa tubuh sehat dan terhidrasi dengan baik, adalah jika kita mengeluarkan urin yang jerni ataupun berwarna kuning jernih.

Namun berkurangnya jumlah cairan dalam tubuh, bisa menyebabkan urin berwarna kuning pekat.

Semakin pekat atau gelap urin, semakin menandakan bahwa tubuh dehidrasi dan membutuhkan banyak asupan air untuk menormalkannya kembali.

8. Kulit kering

Kulit kering bisa jadi salah satu indikasi bahwa tubuh mengalami dehidrasi.

Kulit yang yang kering menandakan bahwa aliran darah dalam tubuh tidak mengalir dengan normal.