Hal ini dapat menyebabkan osteomalasia atau melemahnya tulang.

Selain itu, kekurangan vitamin D juga dapat dikaitkan dengan berbagai nyeri muskuloskeletal, khususnya, dengan nyeri tulang tibia dan nyeri tekan.

Pastikan asupan harian jumlah Vitamin D cukup, untuk menghindari nyeri tulang, patah tulang, dan penyakit terkait seperti osteoporosis.

3. Nyeri Otot

Tak hanya tulang, vitamin D juga diperlukan untuk otot kita.

Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan nyeri otot parah, berkurangnya massa otot dan pemulihan otot yang buruk setelah aktivitas fisik yang intens.

Kadar vitamin D yang rendah juga dapat menyebabkan sakit yang meluas secara kronis di dalam tubuh, yang merupakan salah satu gejala utama fibromyalgia.

4. Sistem Kekebalan Tubuh Melemah

Vitamin D memainkan peran besar dalam mendukung sistem kekebalan tubuh kita.

Dokter mulai menggunakan vitamin ini untuk mengobati infeksi sejak lama sebelum antibiotik ditemukan.

Pasien tuberkulosis, misalnya, dikirim ke sanatorium di mana mereka terkena sinar matahari untuk membunuh infeksi secara langsung.

Jika kamu sering menderita infeksi virus, kadar vitamin D yang rendah bisa menjadi alasannya.

5. Mudah Lelah

Kita sering cenderung menganggap kelelahan dan kelelahan dengan gaya hidup yang sibuk atau kurang tidur.