Tips Menjaga Kesehatan Tubuh: Sikat Gigi Teratur hingga Berjemur di Bawah Sinar Matahari
Menjaga kesehatan tubuh menjadi hal pokok yang harus dilakukan oleh setiap orang agar terhindar dari berbagai penyakit yang menyerang.
Penulis: Suci Bangun Dwi Setyaningsih
Editor: Muhammad Renald Shiftanto
- Keadaan lingkungan sekitar
- Genetika
- Pendapatan
- Tingkat Pendidikan
Selain itu, ada berbagai cara sederhana yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan dilansir dari Kompas.com, seperti:
1. Menyikat gigi dengan baik
“Mulut yang sehat juga berdampak pada kesehatan paru,” kata Tripti Meysman, pendiri Citytooth, sebuah praktik kedokteran gigi yang berbasis di Minneapolis, AS.
Disarankan, agar menyikat gigi setidaknya dua kali sehari.
Cara tersebut mampu menghilangkan plak dan kotoran lain yang menempel pada gigi.
2. Berolahraga untuk menghindari sakit punggung
William Morrison, seorang ahli bedah ortopedi di South Regional Medical Center di Mississippi, mengatakan seseorang yang tidak aktif berolahraga juga menimbulkan sakit punggung.
Olahraga dapat memperkuat otot inti untuk mengurangi tekanan dari punggung bawah dan membangun otot punggung.
3. Melatih diri untuk buang air besar secara rutin
Hal tersebut dilakukan untuk mengatur fungsi usus dan mengatasi sembelit.
