10 Manfaat Jahe bagi Kesehatan, sebagai Antioksidan hingga Kurangi Risiko Penyakit Jantung
10 Manfaat jahe bagi kesehatan. Sebagai antioksidan alami, meringankan mual, mengurangi nyeri haid, mengurangi risiko penyakit jantung.
Penulis: Rica Agustina
Editor: Ifa Nabila
Namun, meskipun jahe dianggap aman, sebelum mengonsumsi jahe dalam jumlah besar, disarankan untuk mengkonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.
3. Mengurangi nyeri
Jahe telah terbukti efektif melawan nyeri otot akibat olahraga.
Menurut penelitian, mengonsumsi 2 gram jahe perhari selama 11 hari dapat mengurangi nyeri otot secara signifikan.
Jahe memang tidak memiliki dampak langsung, tetapi efektif mengurangi nyeri pada otot ataupun sendir.
4. Mengurangi risiko penyakit jantung
Jahe dapat menurunkan gula darah secara drastis, sehingga mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
5. Mengobati gangguan pencernaan
Gangguan pencernaan kronis ditandai dengan nyeri berulang dan ketidaknyamanan di bagian atas perut.
Jahe dipercaya dapat membantu mengobati gangguan pencernaan tersebut.
Selain itu jahe juga berguna dalam meningkatkan pencernaan dan meningkatkan penyerapan makanan.
6. Meringankan nyeri haid
Nyeri haid (dismenore) umumnya akan dirasakan selama siklus menstrurasi.
Jahe berfungsi menghilangkan rasa sakit dan meringankan nyeri haid.
