TRIBUNNEWS.COM - Ada banyak cara menurunkan berat badan menjadi lebih baik tanpa membuatmu kelaparan karena diet.

Karena pada dasarnya, menurunkan berat badan hendaknya dilakukan dengan cara positif.

Hal-hal yang perlu kamu lakukan adalah berolahraga secara teratur hingga memilih sumber protein dan serat favorit.

Bagaimana cara menurunkan berat badan tanpa diet selengkapnya?

Berikut ulasan lengkapnya yang dikutip Tribunnews.com dari yourtango.com:

1. Menjaga pola makan

Hal pertama yang dapat kamu lakukan adalah menjaga pola makan.

Berusahalah konsisten dengan jumlah makanan yang cukup untuk memelihara metabolisme tubuh.

Perubahan tubuh dapat dipengaruhi oleh hormon, diet, genetika, stres dan gaya hidup.

Studi menunjukkan bahwa metabolisme yang lambat disebabkan karena diet rendah kalori dalam jangka panjang.

Semakin lama kamu mengalami defisit kalori yang ekstrem, semakin tinggi risiko tubuh menimbun lemak.

2. Jangan hilangkan apapun saat ingin menurunkan berat badan

Menurunkan berat badan terkadang dilakukan dengan cara ekstrem seperti mengurangi asupan makanan.

Padahal, diet dengan menghindari makanan favoritmu hanya akan membahayakan kesehatan.