Untuk menguji kemampuan dan kesehatan jantung, kamu dapat melakukan hal berikut ini.

- Duduk dengan tenang selama lima menit

- Kemudian letakkan empat jari di sisi dalam pergelangan tangan

- Temukan denyut nadi

- Ukur selama 1 menit

- Hitung jumlah ketukan

Untuk orang dewasa dan anak usia di atas 10 tahun, 60-100 detak per menit dianggap normal.

Bila ukuran denyut nadi berlebih atau kurang, hal ini dapat mengindikasikan masalah dengan tekanan darah.

Namun, jangan mencoba membuat diagnosis sendiri - pergi dan temui dokter.

3. Sirkulasi Darah (Jari)

Anda juga perlu mengetahui sirkulasi darah.

Untuk mengetahui kesehatan sirkulasi dalam tubuh, maka kamu bisa lakukan hal berikut ini:

- Tuangkan air yang sangat dingin ke dalam gelas

- Celupkan jari ke dalam air selama 30 detik

Jika ujung jari menjadi putih atau biru, maka kamu memiliki masalah dengan sirkulasi darah.