Penurunan suhu (atau stres) yang signifikan dapat menyebabkan kontraksi pembuluh darah yang memasok darah ke jari, jari kaki, hidung, dan telinga.

Akibatnya, bagian-bagian tubuh ini kekurangan jumlah darah yang tepat dan mati rasa.

Anda harus menghindari perubahan suhu yang tajam.

4. Sistem Pernapasan

Pernapasan juga merupakan suatu hal yang penting.

Untuk menguji kemampuan dan kesehatan sistem pernafasan, maka lakukan hal berikut ini:

- Nyalakan korek api dan rentangkan tangan sambil memegang korek api

- Tarik napas dalam-dalam melalui hidung, kemudian keluar melalui mulut. Cobalah untuk mematikan api.

- Berapa banyak upaya yang kamu perlukan untuk mematikan api?

Jika beberapa, maka ada kemungkinan Anda memiliki sistem pernapasan yang lemah.

Ini bisa disebabkan oleh merokok, kurang olahraga, atau penyakit kronis saluran udara.

5. Retensi Cairan

Lakukan hal berikut ini untuk menguji kemampuan retensi cairan tubuh.

- Tekan bagian atas atau bawah kaki dengan ibu jari