TRIBUNNEWS.COM - Gigi yang berwarna kuning memang membuat kepercayaan diri berkurang.

Umumnya perubahan warna pada gigi disebabkan kebersihan gigi yang kurang dijaga, dan karena mengonsumsi makanan tertentu, di antaranya anggur, kopi, teh, dan minuman bersoda.

Namun, ada beberapa makanan yang dapat membuat gigi kembali putih bersinar.

Mengonsumsi atau menggosokkan buah anggur, apel, stroberi, dan wortel, ternyata dapat membantu memutihkan gigi.

Dikutip Tribunnews.com dari aarp.org, berikut ini makanan yang dapat membantu memutihkan gigi.

1. Stroberi

Stroberi mengandung enzim yang disebut asam malat yang dapat memutihkan gigi.

Cara menggunakan stroberi untuk memutihkan gigi, yakni dengan menumbuk stroberi lalu membalurkan hasil tumbukan ke gigi.

Diamkan baluran stroberi pada gigi selama lima belas menit, lalu bilas menggunakan air, dilanjutkan menyikat gigi seperti biasanya.

2. Apel dan Wortel

Mengonsumsi buah apel dan wortel diperlukan kunyahan berkali-kali karena teksturnya yang lebih keras dibandingkan buah lainnya.

Mengunyah apel dan wortel ternyata dapat membantu membersihkan gigi dan membunuh bakteri dalam mulut yang menyebabkan bau mulut.

3. Jeruk dan Nanas

Makanan buah-buahan asam seperti jeruk dan nanas dapat menyebabkan mulut menghasilkan lebih banyak air liur yang berfungsi mencuci gigi secara alami.

Kandungan senyawa bromelain dalam nanas juga sangat efektif dalam membersihkan gigi.

4. Brokoli

Dkutip Tribunnews.com dari eatingwell.com, brokoli kaya akan serat yang membantu mengurangi peradangan di mulut.

Mengonsumsi brokoli mentah yang renyah dapat membantu membersihkan dan memoles gigi menjadi lebih putih.

Zat besi dalam brokoli juga memiliki manfaat melindungi gigi terhadap asam pengurai enamel yang diproduksi bakteri, sehingga membantu mencegah noda dan gigi berlubang.

5. Yogurt dan Keju

Produk susu yang mengandung asam laktat membantu melindungi gigi terhadap kerusakan,

Berdasarkan penelitian, anak-anak yang mengonsumsi yogurt empat kali per minggu memiliki risiko kerusakan pada gigi lebih sedikit.

Protein dalam yogurt juga dapat mencegah gigi dari serangan asam berbahaya yang menyebabkan gigi berlubang.

Mengunyah keju juga dapat memicu air liur yang menghilangkan sisa makanan pada gigi.

6. Seledri

Mengunyah seledri dapat me,bantu mentralisir bakteri streptococcus dalam mulut yang menjadi biang dari lubang kecil pada gigi yang bisa menyebabkan gigi keropos.

Selain itu, mengunyah seledri secara tidak langsung berarti memijit gusi yang dapat menjaga kebersihan sela-sela gigi dari sisa makanan.

7. Baking soda

Menggosokan baking soda pada gigi dapat membuat gigi menjadi putih kembali.

Untuk menggunakannya, baking soda dapat dicampur dengan air, cuka apel, straberi dan garam, minyak kelapa, lemon atau jeruk nipis, dan pasta gigi. (Tribunnews.com/R Agustina)